De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi, een tijdje geleden heb ik de cursus over ademhaling gevolgd. Ik heb toen de boeken gekregen, maar die kan ik niet meer vinden. Zijn deze ook online te vinden na het inloggen? Met dank en groet, Tanja

Hi, ik ben net begonnen met de ademhalingsoefeningen.
Ik heb gekozen voor het door de neus inademen en door de neus uit-pauze etc.
Alleen vraag ik mij af. Hoe lang/ aantal keer moet je de oefeningen doen?
En hoe vaak per dag? Tnx!