De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Nog 1 nacht slapen,en dan klaar voor de halve marathon in Druten.
Heb er veel zin,ook zijn de weergoden ons goedgezind.

Heb de PR niet gehaald,maar er zijn meer wegen die naar Rome leiden.

Zaterdag de Solarrun gedaan in Vaassen, lekker gelopen wilde onderweg mijn ademhaling die ik nu toe pas voor de 100 dagen schema, in de praktijk brengen. Kwam er al gauw achter dat mij dit niet lukte, stond te veel wind en mijn snelheid was te hoog 15 km p/u.heb hier ook bewust voor gekozen wilde da...

Zaterdag loop ik de Solar run in Vaassen de 5 km

Leuk om te zien dat jullie ook af en toe meedoen met een canicross.wedstrijd
Heb in Apeldoorn een clubje lopers die zondagmorgen lekker meelopen.
Kijk maar eens op mijn site http://www.canicrossapeldoorn.nl
als je zin heb gerust een keer meedoen.

ik loop zondag een canicros training in Apeldoorn,met mijn hond Mojo,geef hier training in

Afgelopen zondag meegedaan in Apeldoorn met de midwinter marathon. Heb gekozen voor de 10 EM,het weer was prima en ik ging rustig van start,naar een aantal km heb ik wat aangezet rond de 11 km pu,mijn hartslag bleef hierbij onder de 150 Hf kwam met een tijd van 1.25 binnen. Had geen zin om mij bij d...

Ben er klaar voor,doe mee met de midwintermarathon in Apeldoon ,daar gai ik de 10 EM lopen.

Komend weekend loop ik in Garderen een cross van 5 km.

Petra

Neem aan dat je al een basis conditie hebt, dus voor deTrail zou 2 keer trainen
voldoende moeten zijn.
Weet alleen niet of je een tijd neer wil zetten of gewoon lekker uit lopen
En een mooie aanvulling is een wedstrijd van 10 km
Veel sterkte hoor wel hoe de 10 km was Greetz Boedha

Hoi Petra Bootcamp training is een sportmethodiek die gebaseerd is op de trainingsroutine van het Amerikaanse leger. Intervaltraining, krachtoefeningen, circuittraining, hardlopen en dat in de natuur. In de bootcamp trainingen ligt de focus op het verbeteren van conditie, kracht, uithoudingsvermogen...

Dag Mark,
Bedankt voor jou verslagje,wat zul je het zwaar gehad hebben,met zoveel wind,maar toch netjes dat jij hem gelopen heb
Groet Boedha

Hoi Mark
Wens je veel sterkte,hoop dat de weergoden goedgezind met jou zijn

Wellicht een leuk idee om ieder weekend een tip te geven,waar jij loopt in het weekend
En wat jou ervaringen na de loop waren.

Heb gelopen in Vorden,zag er eerst naar uit, dat ook daar sneeuw zou vallen,maar met een paar verdwaalde vlokken bleef dit uit.
Het was een cross over 10 km,er waren mooie singeln tracks bij.
De route was goed uitgezet,en heb zeker genoten onderweg.
Zeker weer een aanrader voor volgend jaar.

Loop.zaterdag in Vorden een 10 km cross,lekker ontspannen.

Heb zelf al enkele marathons gelopen,heb toen getraind op een 100 dagen kalender van Bob Bovermans. Dit schema koste mij veel tijd vanwege de omvang van de training waarbij er veel km moest worden gelopen. Halverwege februari begin ik met sportrusten,ben benieuwd hoe dit gaat uitpakken. Zoek hierbij...