De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

In de 3e training van het 10K schema staat bij de 3e training geen afstand of intensiteit. Ook als ik de CSV download staat het daar ook niet in.

Het was fijn. Ik heb elke dag minimaal 1x gemediteerd. Op de gewone dagen werkte het schema goed voor mij (1x20min nadat de kinderen naar school waren en 1x 20min ergens tussen 17 en 19u savonds). En als het soms zo uitkwam 's avonds laat of sochtends vroeg. Het bracht mij rust in m'n hoofd. Hoewel ...

Top, dank Koen!

Ik heb het even aangekeken maar mn hartslag bij vogels kijken is ongeveer gelijk aan mn D2 hartslag. Loop ik dan te hard bij vogels kijken?