De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob, e.a., Afgelopen zondag en vandaag heb ik gelopen in kou, regen en wind. Wie niet trouwens? Ik merk dat na 6 tot 8 km mijn neusvleugels lijken samen te trekken/dicht te slaan, wat het ademen door de neus bemoeilijkt. Even masseren helpt een tijdje, waarna hetzelfde weer optreedt. Is dit eu...

Hallo Rob, Trainingen weer opgepakt na het herstel, en de resultaten zijn erg bevredigend. Nu mag het weer mee gaan werken ;-) Dank voor de toelichting middels de link en advies mbt opbouw. Ik heb gelezen dat er een mail wordt gestuurd met daarin een toelichting hoe de marathon op te bouwen adhv de ...

Hallo Rob, Mark, Het trainen op de herziende hs'en gaat voorspoedig. De snelheid ligt duidelijk hoger, met het gevoel 'lekker gelopen' te hebben, en ook de tijd op de 10km heb ik tot nu toe steeds weten te verbeteren. Afgelopen week is er echter de klad in gekomen: de trainingsresultaten op woe 20/2...

Bedankt voor je reactie en input Rob.
Ik houd je op de hoogte.

Groet van Martin

Hallo Rob, e.a., Dank voor je reactie. Duidelijk verhaal: de zones die jullie vanuit hanteren, zijn verschillend dan die vanuit de SMA. Een reactie heeft even op zich laten wachten van mijn kant. Deze heb ik inmiddels wel en gaat inderdaad over de marathonhartslag en de trainingshartslagen. Kort en ...

Beste, Sinds ruim een week train ik voor de (eerste) marathon. De hartslagen waarop ik moet trainen, maken dat ik in een zeer laag tempo loop. Wel zie ik verbetering: met een afnemende hartslag loop ik in een toenemende snelheid. De ademhalingsoefeningen helpen hier zeker bij. So far, so good. Paral...