De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, Nog 3 weken en dan zit mijn 100 dagen programma erop. Dan loop ik een halve marathon. Daar heb ik naartoe getraind. Maar welke hartslag moet ik nu tijdens de wedstrijd aanhouden? En als ik naar een 10 km wedstrijd had toe getraind, welke hartslag zou ik dan aan moeten houden tijdens die 10 km...

Nou, het traject zit erop, de marathon is gelopen. Helaas had ik me het wedstrijdverloop geheel anders voorgesteld. Fluitend en genietend liep ik de eerste 25 km, hartslag keurig op niveau, halverwege gepasseerd op iets van 1:42 uur, genoeg gedronken, gegeten (gelletjes), alles klopte tot op dat mom...

Hallo, Ik heb de volgende vraag. Ik begeleid een groepje mensen naar de NN marathon Rotterdan op 7 april met behulp van het 100 dagen sportrustprogramma. Ons 100 dagen programma is inmiddels begonnen maar we waren al wat eerder bezig om o.a. het omslagpunt te bepalen. Een van 'mijn' mensen (Ellen) h...