De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

bedankt voor de reactie ! ik ga binnenkort kijken of ik dit ergens op een loopband kan doen. ik had voor nu indd 175 gepakt - 6 slagen, het gemiddelde over die 8 jaar. echter dit zal mijn fietsomslagpunt zijn op wattage en lactaat. hier zou ik dan zoals gelezen 10 slagen bij op moeten tellen voor mi...

ik ben sinds kort ook begonnen met vogels kijken, deed dit eerder niet en rende gewoon elke 5-7km op voor mij een lekker tempo en cadans om zo lekker te trainen. normaal ren ik een temp van 5:10/5:20/km met een cadans van 170-175. en een gemid hartslag van 160-165. dit voelde altijd prima aan. nu he...

ik heb dezelfde vraag, en hoop deze dan ook hier te mogen stellen. mijn inspanningstest is van 8 jaar geleden. en er zijn een aantal grote verschillen waarvan ik mij afvraag of dit invloed erop heeft. deze inspanningstest is toen gedaan voor een licentie van de KNWU bij de sportarts van het team. ik...