De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Bedankt voor je reactie. Ik loop inderdaad wel eens een 10 km wedstrijd. Vaker een 8km wedstrijd in de duinen. Dan haal ik mijn omslagpunt ook niet. Pas aan het einde kom ik er in de buurt en ik heb echt weinig tot niets over. Op zich houd ik de snelheid die ik nu loop wel vol, dus rond 4.4...

Ik heb gisteren de laatste voluit-loop gedaan. Alleen geen 10km maar 8 door de duinen. Ik ben inmiddels 5 minuten sneller dan mijn vorige snelste tijd van 2 jaar geleden. Fantastisch natuurlijk! Ondanks een lange klim die in het parcours zit, krijg ik mijn hartslag niet meer boven de 188, terwijl mi...

Bedankt voor je reactie Rob, Mijn marathon hartslag is op basis van mijn 10km en omslagpunt toch echt 176! Dat lijkt mij ook aan de hoge kant, maar ongeveer 168/170 voelt wel goed. Ik heb net de intensieve training gedaan op 181 en daar ben ik, na de warming up van 1 km, ook weer te snel naar toegel...

Hi Thomas,

Voor !
Het is namelijk ook om te bepalen of je voldoende hersteld bent van je laatste sessie.
Ik zeg ook, omdat je rusthartslag ook omlaag zou moeten gaan naar verloop van tijd.

Succes!

Gr.Ivar

Net mijn eerste (echte) marathontraining achter de rug op lage hartslag; voor mij 170. Ik heb net een 2 daagse trailrun op erg lage hartslag achter de rug, waardoor mijn lijf waarschijnlijk weer even moet wennen aan de hogere hartslag. Ademhaling was wat hoog en onrustig in het begin. Dat werd aan h...

Zie nu pas de andere reacties

>> voortaan lopen met borstband! Dan weet je zeker dat je hartslag klopt. Die polsmeters heb je eigenlijk niets aan als je gericht wilt trainen.
Inmiddels 3 horloges verder en geen een werkt goed tijdens het rennen.

Hey Joey, dit is volgens mij ook het stukje waar veel mensen moeite mee hebben om te geloven (mind fuck ).

Ik blijf mezelf ook verbazen en lift bij deze graag mee op jouw vraag... Denk dat ik het antwoord weet, maar ben benieuwd.

Hi Rob,

Het kan allemaal zo simpel zijn. Het ligt inderdaad aan mijn Garmin horloge. Tijdens de test liep mijn hartslag keurig op.
Voortaan trainen met een borstband. Dat werkt wel prima.

Goed weekend.

Gr. Ivar

Hallo! Even een hartslag dingetje. Ik liep altijd met een hoge hartslag van rond de 178 gemiddeld. Dan ook lekker op tempo. Zodra ik begon te rennen, schoot mijn bijpassend hartslag omhoog. Nog geen bijzonderheden, behalve dat warmlopen blijkbaar niet aan mij besteed was. :) Nu ben ik al een aantal ...