De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je wel Janneke!
Toevallig was er vandaag een filmpje over in de mailbox. Dus ik zorg er gewoon voor dat ik genoeg eiwitten eet tijdens mijn twee maaltijden.

Ik doe aan Crossfit in de ochtend en dat is meestal erg intensief. Nu doe ik dat nuchter, maar ik zit vrij hoog in mijn hartslag. Is het dan niet beter om toch een ontbijt je te nemen met eiwitten, zodat ik mijn spiermassa niet aantast. Ik kan alleen in de ochtend trainen en train gemiddeld 3 a 4 ke...