De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wat een enorme teleurstelling werd mijn derde marathon. Vol verwachting begon ik zondag aan mijn derde marathon, dit moest toch lukken, na al die mooie verslagen te hebben gelezen en ik wist wat het was, een marathon lopen. Niks bleek minder waar, want wat was deze zwaar. Vanaf begin een te hoge har...

Hoi Mark, vandaag een intensieve loop gelopen met 7 slagen hoger. Ik heb heerlijk gelopen en het voelt dus alles behalve intensief. Ik loop dus heerlijk gelopen met 7 slagen hoger. Ik weet niet of bij intensief je lekker moet lopen of net toch een beetje harder dan lekker, maar voor mij voelt dit ec...

Beste Mark en Rob, Ik doe echt mijn best om mijn hartslag onder die 150 te houden, maar het loopt echt alles behalve lekker. Het tempo ligt ook zodanig langzaam dan, dat ik bang ben dat ik de Rotterdam niet eens haal binnen de tijd. Is er uitzicht dat ik tegen die tijd wat harder loop of zeggen jull...

Jaaaaaa Rob, het is mij gelukt! Omdat ik morgen niet kan lopen door een te drukke dag, heb ik mijn loop van morgen vandaag gelopen. Alleen zie ik net dat ik mij vergist had in mijn hartslag, ik dacht dat ik op 153 moest lopen, dus dat heb ik gedaan. Maar het is mij gelukt. Ik ga nu echt op hartslag ...

Hoi Rob, Bedankt voor je reactie, maar ik begrijp je niet helemaal! Bedoel je dat ik een marathon moet gaan lopen met 8:15 min voor een km. Dan red ik toch nooit de marathon binnen de toegestane tijd. Ik loop ook helemaal niet lekker op een tempo van 8:15. Is het dan wijzer om eerst sterker te worde...

Tijdens een training krijg ik mijn hartslag maar niet op de gewenste hartslag. Ik doe er echt alles aan. Ademhalingsoefeningen doe ik twee a drie keer per dag. Ik weet gewoon niet meer wat ik moet doen om op die hartslag te komen. Als ik echt op die hartslag moet gaan trainen, kan ik bijna gaan wand...