De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb niet precies antwoord op je vraag, maar mijn ervaring is dat je je met het 14km schema ook kunt voorbereiden op trails. Ik heb in november vorig jaar de marathon gelopen op Terschelling met het 14km schema. Deze wedstrijd is geen officiële trail, maar het is wel veel offroad, door de duinen e...

Hai Rob, Ok, dan train ik dus gewoon op het tempo dat ik tijdens de halve marathon wil lopen? Ook al correspondeert dat niet helemaal met de halve marathonhartslag? Ik doe ook altijd wel intervaltrainingen en snellere loopjes, maar ik heb de laatste tijd het gevoel dat het niet zoveel meer oplevert....

Hallo allemaal! In november heb ik de Berenloop marathon gelopen in 4,5u. Ik heb getraind op een hartslag van ongeveer 148, tijdens de wedstrijd lag die wel wat hoger maar prima gelopen. Ik wil nu graag mijn tijd op de halve marathon verbeteren. Mijn PR is 1:57u, hartslag ergens eind 160 denk ik (ik...

@Petra: wat leuk, haha toevallig! Hij heeft mij ook flink aangemoedigd afgelopen zondag. Hoe is het jou vergaan? En de rest allemaal? -- Bij mij is het GOED gegaan! Ik liep de eerste helft steeds zo'n beetje achteraan, maar ik dacht: stick to the plan. En vanaf 25km heb ik allemaal mensen ingehaald ...

Goedzo, Petra! En wie dan, vraag ik me af?!

Zijn jullie er klaar voor?!

Ik heb nog een kleine verkoudheid opgelopen, dus dat is wat minder mooi. Maar het mag niet deren, zoveel getraind. Het is nu een kwestie van erop vertrouwen dat het goed komt en ervoor gaan!

Een update! Het gaat best goed met de trainingen. Ik kan steeds iets sneller lopen met een lage hartslag. Afgelopen weelend 17km gerend op Ameland. Een fantastische oefening door de duinen, schelpenpaadjes, zand, strand, bos. Het liep heerlijk! Ik begin er zo steeds meer vertrouwen in te krijgen. Vo...

Wat leuk dat je 'm ook gaat rennen! Ik vond de eerste weken ook lastig, ook omdat het toen nog erg warm was. Ik had de afgelopen weken even een dipje, maar nu wel weer vertrouwen dat het gaat lukken. Zie langzaam vooruitgang . Hoever ben je al met trainen en hoe gaat het tot nu toe?

Kan het kwaad er wat boven te lopen? In jouw geval niet :) Ik zou het zeker doen. Blijde groet, Rob Haha, ik loop dus al bijna 5 weken vogels te kijken ;). Maar bedankt, ik ga wat sneller lopen. Heb je evt. nog een tip waar je in jet noorden een goede sporttest kan doen? @Wizzard, jij ook succes me...

Hoi Rob, Ja vind ik ook. Ik dacht dat het misschien door de warmte kwam dat mijn tempo met deze hartslag wat laag ligt. Mijn laatste 10km heb ik voluit gelopen in 50min met een gemiddelde hartslag van 168. Zo kwam ik op een marathonhartslag van 140. Ik heb het idee dat ik wel redelijk stuk ben gegaa...

Wie doet er allemaal mee met de Berenloop op Terschelling 4 november? Ik heb me vandaag ingeschreven, mijn eerste marathon! Ik zit nu in week 5 van het schema van Sportrusten. Het gaat op zich prima, afgelopen weekend mijn PR op de 10km verbroken! Soms vind ik het wel lastig om op marathonhartslag t...