De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi janneke, Weer een week later nog steeds op hetzelfde gewicht helaas....Ik merk dat ik het prettig vind dat ik 's ochtends 'niet omval' van de honger en mijn ontbijt niet mis. Dat was voorheen wel anders! Mijn suikerspiegel is stabiel denk ik. Buiten dat om, merk ik weinig voordelen. Ik heb het i...

Hoi janneke, Ja, ik denk dat ik voldoende eet. Ik heb geen honger tussendoor. Ik eet bv verse soep, 2 pittencrackers met hummus en wat snoeptomaatjes als 1e maaltijd. 'S avonds 1 bordje of kom met gezond eten. Ik wissel af met griekse yoghurt of een gebakken ei. Thee en koffie drink ik overdag. Groe...

Ik ben nu 19 dagen aan het vasten, en zit precies op hetzelfde gewicht als de start. Dit is jammer, omdat ik gehoopt had om bovenop de andere gezondheidsvoordelen ook wat af te vallen. Vanaf afgelopen zomer eet ik al gezond en 3 maaltijden per dag ( met het boek 'hoe word je 100'). Ik ben toen wel 6...

Ik ben nu de 2e dag aan het vasten en het gaat best goed. Soms merk ik dat in onbewust wat eet, zoals een lepel aflikken tijdens het koken of wat proeven om te kijken of het eten op smaak is. Heeft dit effect op het proces van vetverbranding? Dat zou betekeken dat ik een 'eetmoment' voor mijn avondm...