De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste lezer, over 6 weken staat mijn eerste marathon gepland (in Amsterdam) met schema sportrusten. Ik ben het schema aan het volgen. Zojuist 13 km gelopen. Na ongeveer 10 km stijgt mijn hartslag ongeveer 10 slagen boven marathonhartslag. Dit is al vaker gebeurd. Als ik stop met lopen daalt het ook ...

Beste, Ik wil graag een halve en vervolgens een marathon gaan lopen. Ik heb jullie boek (Marathon revolutie) bestudeerd met schema. Ik weet mijn rusthartslag (via mijn Garmin Forerunner 235), omslagpunt en 10 km tijd en dus mijn (halve) marathonhartslag. Mijn Garmin geeft ook zones aan. N.a.v. het l...