De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik liep in het begin ook tegen hetzelfde aan als jij, kon mijn ademhaling niet regelmatig en rustig houden. Heb de raad opgevolgd om de ademhalingsoefeningen iedere dag te doen, ook als je niet loopt. Tijdens het lopen kon ik mijn ademhaling niet op mijn passen krijgen, dus adem ik nu in en blaas me...

Ik ben vandaag begonnen met mijn 100 dagen voor de Marathon van Amsterdam. Voor mijn vakantie heb ik nog mijn PR op de 10 KM verbeterd tot 44.53, wat mij niet tegenviel gezien de hoge temperatuur in Amersfoort. In mijn vakantie heb ik niet hardgelopen maar wel gewandeld: ± 300 KM heuvel op, heuvel a...

Gisteren heb ik met het sportrustenschema mijn eerste 'halve' gelopen. het was zwaar maar ik was dan ook heel tevreden en verrast door mijn tijd. Ik ging weg op 1.50 en kwam binnen in 1.40.17. Het weer was een beetje vreemd, het was zonnig en in de luwe stukken heel warm en her was een harde noorden...

Zijn er Sportrusters die meedoen met de Geinloop op zaterdag 18 april? Ik loop dan mijn eerste wedstrijd ooit, de halve marathon! best wel spannend. Ik loop mijn eigen variant van het schema, maar ontdekte dat iets langere afstanden lopen mij beter ligt. Dus die 21,5 km lopen is niet zo'n punt, maar...

Hallo Rustlopers ik heb een vraagje over extra suikers voor een halve marathon. Normaal tijdens trainingen, ook de langere want ik loop wel het Rustlopen schema maar dan langere afstanden (tot 18 a 20 km), gebruik ik geen extra voeding. Meestal train ik s'morgens vroeg voor het ontbijt. Vooraf drink...