De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Rob,

Ik ben aan de slag gegaan met je tips, maar hij daalt echt niet verder. Ik heb ook het idee dat ik totaal geen invloed kan uitoefenen op mijn hartslag. Enig idee wat ik zou kunnen doen?

Met vriendelijke groet,
Daniek Lievaart

Hallo,

Mijn omslagpunt is 189, mijn snelste 10k is 52min en bij hartslag 163 een snelheid van 6:10

Groet,

Daniek Lievaart

Hallo, Inmiddels ben ik 4 weken op weg in het schema richting de Rotterdam Marathon. Het schema geeft aan dat ik wisselend op 155, 160, 165 BPM moet hardlopen. Echter, ik krijg mijn hartslag met geen mogelijkheid onder 163. Ik ben mij heel bewust van mijn ademhaling tijdens het lopen en rustiger lop...