De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dit jaar heb ik mijn allereerste marathon gelopen, die van Rotterdam. Met het 100 dagen schema. Na afloop dacht ik: "Was leuk, maar nooit meer zo'n afstand" Want wat was het zwaar, vooral de tweede helft. De hele winter getraind in lange broek, en dan is het in april opeens 27 graden. Desondanks heb...

10K: 51:28 Dan HM: 2:00:00, mijn snelste HM: 1:57:12 M: 4:23:00, daar ga ik voor :-) Maurice dag 5/100 In april mijn allereerste marathon gelopen, in Rotterdam. Tijd: 4:42:32. De eerste helft ging prima, daarna werd het erg warm waardoor ik mijn tempo moest aanpassen. Heb ondertussen mijn PR op de ...

10K: 51:28

Dan
HM: 2:00:00, mijn snelste HM: 1:57:12
M: 4:23:00, daar ga ik voor

Maurice
dag 5/100

Als je een HM loopt op 165-170, met een max van 192 lijkt mij dat je omslagpunt van 164 ietwat te laag is. Bij mij is omslagpunt 183 met een HM-hartslag van 166/Marathon 152 en heb een max van 194..... Ik heb mijn omslagpunt berekend door een 10km te lopen (zo goed als) zo snel mogelijk. Dan moet i...

Als je een HM loopt op 165-170, met een max van 192 lijkt mij dat je omslagpunt van 164 ietwat te laag is. Bij mij is omslagpunt 183 met een HM-hartslag van 166/Marathon 152 en heb een max van 194..... Ik heb mijn omslagpunt berekend door een 10km te lopen (zo goed als) zo snel mogelijk. Dan moet i...

Hallo,

ook ik start op 30-12 voor mijn eerste marathon, ook die van Rotterdam.
Heb ook een Garmin, overweeg nog een 735 of 935 aan te schaffen.

Groet,
Maurice

Geen totale verwarring maar een vergelijkbare vraag. Ik heb mijn omslagpunt bepaald met de Stans van der Poel methode en kom op een omslagpunt van 164. Mijn duurlopen (Dam to Dam, 7heuvelenloop, HM) loop ik allemaal op een HS van 165-170. Dan ga ik niet tot het uiterste. Mijn maximale HS die ik dit ...