Er zijn 65 resultaten gevonden

door Wizzard247
18 dec 2018, 12:28
Forum: Marathon
Onderwerp: welke hartslag/tempo bij langere duurlopen dan 14k?
Reacties: 3
Weergaves: 505

Re: welke hartslag/tempo bij langere duurlopen dan 14k?

Goede vraag; wat wil ik nu? :lol: Ik ben fan van Sportrusten, maar ook van langere duurlopen inmiddels. :roll: Aangezien ik een relatief nieuwe loper ben, ben ik alles nog een beetje aan het uitvogelen.. Maar met dit antwoord kan ik wel iets. Mijn marathonhartslag/tempo is ongeveer 5.50. Kan ik dat ...
door Wizzard247
16 dec 2018, 10:58
Forum: Marathon
Onderwerp: welke hartslag/tempo bij langere duurlopen dan 14k?
Reacties: 3
Weergaves: 505

welke hartslag/tempo bij langere duurlopen dan 14k?

Goedendag, Ik ben in training voor Rotterdam 2019. Nu spreekt me het sportrusten-principe erg aan, maar inmiddels heb ik ook al een voorzichtige liefde ontwikkeld voor langere duurlopen. De vraag is het volgende; Wat voor hartslag/tempo moet ik trainen wanneer ik een training loop van 25 km? of een ...
door Wizzard247
23 okt 2018, 10:44
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Amsterdam 2018 uitgelopen, maarrrr met vragen
Reacties: 1
Weergaves: 508

Marathon Amsterdam 2018 uitgelopen, maarrrr met vragen

Goedemorgen allen, Dit jaar voor het eerst in Amsterdam de hele gedaan, na Rotterdam 2018 mijn tweede marathon. Volgens mijn 10km tijd zou ik rond 4.16 moeten kunnen lopen. Ik liep de eerste 12km iets achter de 4.20 pacers. Mijn pace was in die 12 km 6.07. Hartslag was iets te hoog, gemiddeld 160, w...
door Wizzard247
10 aug 2018, 08:45
Forum: Marathon
Onderwerp: Berenloop Terschelling
Reacties: 22
Weergaves: 4485

Re: Berenloop Terschelling

Ik loop ook de Berenloop, alleen dan 'slechts' de halve.. :) Wordt mijn eerste keer lopen op Terschelling, maar schijnt een bijzondere loop te zijn! Succes met je voorbereidingen!
door Wizzard247
10 aug 2018, 08:44
Forum: Marathon
Onderwerp: lichte blessure en nu?
Reacties: 1
Weergaves: 524

lichte blessure en nu?

Nu voor de tweede maal Sportrusten, en ik merk dat bij de eerste keer 100 dagen ik iets minder snel liep, maar het me allemaal wel iets gemakkelijker afging. Moet de laatste tijd echt op gang komen, niet qua hartslag, maar qua snelheid/gevoel. Ook heb ik symptomen dat ik een lichte vorm van hielspoo...
door Wizzard247
17 jul 2018, 15:11
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Amsterdam 2018
Reacties: 17
Weergaves: 4903

Re: Marathon Amsterdam 2018

Ik heb mijn eerste twee trainingen nu ook gehad, en naast de eerste twee trainingen van het eerste sportrustentraject-gelegd( begonnen 30-12-2017) Deze twee waren een stuk sneller, met dezelfde hartslag, maar nu wel minimaal 20 graden warmer...(oftewel ik mag tevreden zijn) Het heeft even wat tijd n...
door Wizzard247
17 jul 2018, 14:54
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Amsterdam 2018
Reacties: 17
Weergaves: 4903

Re: (1e) Marathon Amsterdam 2018

Hi all ik heb me ingeschreven voor mijn eerste en in principe enige marathon in Amsterdam. Ben nu op de 4e dag die valt wel mee (is een rustdag haha). Ik vroeg me wel af bij omslagpunt 153 of de 4 wekelijkse trainingen wel kloppen? 125 /134/vogels/130 ??? tot nu toe 128 en 140 gelopen, ik neem aan ...
door Wizzard247
04 jul 2018, 12:30
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Amsterdam 2018
Reacties: 17
Weergaves: 4903

Re: Marathon Amsterdam 2018

Zoveel mensen, minstens zoveel meningen: Minimaal 2 jaar lopen voor je eerste marathon, loop je korter dan 2 jaar en wil je toch een marathon lopen, dan zeker geen 2 per jaar. Al die meningen komen voorbij. (maar goed, de meeste mensen die ik sprak hierover waren ook niet super enthousiast over het ...
door Wizzard247
03 jul 2018, 22:04
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Amsterdam 2018
Reacties: 17
Weergaves: 4903

Re: Marathon Amsterdam 2018

Bij dezen overgehaald! Ik ga me inschrijven.. ;) .
Meer mensen die gaan lopen in Amsterdam met Sportrusten?
door Wizzard247
03 jul 2018, 15:52
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Amsterdam 2018
Reacties: 17
Weergaves: 4903

Marathon Amsterdam 2018

Goedemiddag, Begin dit jaar het trainingsschema gevolgd voor Rotterdam, en dat schema werkte voor mij perfect. De marathon die de kerst op de taart moest zijn werd toch een lichte tegenvaller. Veel te hoge hartslag vanaf de start (warmte, indrukken enz), met als gevolg een tweede helft één grote mar...
door Wizzard247
24 mei 2018, 15:21
Forum: Marathon
Onderwerp: Huidige trainingen gemHf 156 maar marathonHF 144?
Reacties: 7
Weergaves: 2639

Re: Huidige trainingen gemHf 156 maar marathonHF 144?

GertJan, Erg herkenbaar allemaal, sta er precies zo in. Met de opgegeven marathon hartslag kan ik me beter inschrijven voor de Nijmeegse vierdaagse, zo traag (7 - 7,5 km/uur, voorheen liep ik toch makkelijk 9 - 10 km/uur op een rustige training). Knieën en rug beginnen te zeuren na afloop vanwege h...
door Wizzard247
21 mei 2018, 16:16
Forum: Halve marathon
Onderwerp: 10 kilometertijd > halve marathontijd
Reacties: 19
Weergaves: 3267

Re: 10 kilometertijd > halve marathontijd

Ik heb gisteren mijn tweede halve marathon gelopen. Nu bijna 3/4 jaar aan het lopen, en mijn beste 10k tijd is 49.22. Hier hoort een halve marathontijd bij van 1.57. Ik liep gisteren 1.56.50 :shock: Echter heb ik wel een vraagje; mijn halve marathonhartslag is 169. Gisteren was het gemiddeld 179. Da...
door Wizzard247
09 mei 2018, 09:21
Forum: Halve marathon
Onderwerp: 10 kilometertijd > halve marathontijd
Reacties: 19
Weergaves: 3267

Re: 10 kilometertijd > halve marathontijd

Ben sinds september 2017 aan het lopen. Zonder noemenswaardige voorbereiding in oktober in Amsterdam gelopen; 2.20 :oops: Liep in oktober nog de 10km in 54min. Sindsdien iets fanatieker geworden. Mijn 10 km-tijd is nu net onder de 50 min. Dat zou, onder normale omstandigheden een 1.57 moeten oplever...
door Wizzard247
25 apr 2018, 15:48
Forum: Marathon
Onderwerp: De HEL van Rotterdam :)
Reacties: 9
Weergaves: 3649

Re: De HEL van Rotterdam :)

Ik had vandaag mijn verhaal in het 100 dagen onderdeel gepost, gister Antwerpen gedaan, het was een hel. Net als jouw Rotterdam ervaring. Ik weet nog steeds niet zo goed wat te doen: revanche nemen met een andere marathon en weer met sportrusten schema trainen? Ik ben pas begonnen met lopen in sept...
door Wizzard247
10 apr 2018, 12:22
Forum: Marathon
Onderwerp: De HEL van Rotterdam :)
Reacties: 9
Weergaves: 3649

De HEL van Rotterdam :)

De titel doet vermoeden dat het geen feestje was, maar dat was het stiekem wel nu ik twee nachtjes heb kunnen slapen. Echter tijdens de marathon zelf, en net na de tijd, dacht ik anders.. Mijn voorbereiding was (zo goed als) perfect, keurig aan het schema gehouden, tijden zag ik verbeteren en mijn c...
door Wizzard247
01 apr 2018, 16:41
Forum: Marathon
Onderwerp: Snelheid op marathonhartslag hoger dan beoogd marathontempo
Reacties: 5
Weergaves: 1972

Re: Snelheid op marathonhartslag hoger dan beoogd marathonte

Twee vragen: 1. Lopen jullie ook aanzienlijk harder dan marathontempo? 2. Welk tempo zou in dit geval realistisch zijn om op te starten? Alvast bedankt! Het eerste wat in mij opkomt; hoe is jouw omslagpunt berekend? Gedurende mijn trainingen ben ik van 53.35 naar 49.25 gegaan op de 10k. Marathonlaa...
door Wizzard247
28 mar 2018, 22:10
Forum: Marathon
Onderwerp: Opbouw Marathon
Reacties: 3
Weergaves: 920

Re: Opbouw Marathon

Ik zou tot 14k lopen op 144, daarna tot 28-30k mag hij oplopen tot 149 en daarna mag je je hartslagen loslaten en 'gaan'... je hoogste hartslagtraining is bedoeld voor t laatste gedeelte.. Wijze raad die ik heb opgeslagen op mijn harde schijf; een marathon is 30km inhouden, en 12km volhouden.. 😎😁. S...
door Wizzard247
25 mar 2018, 17:19
Forum: Marathon
Onderwerp: Slechts half jaar hardlopen. Twijfel voor start marathon 010
Reacties: 3
Weergaves: 1295

Slechts half jaar hardlopen. Twijfel voor start marathon 010

Acht april 2018. Al maanden leef ik naar die dag toe. Mijn eerste marathon! Nu lees ik op een forum op FB dat diverse mensen het onverantwoord vinden om na ruim een half jaar lopen (loop sinds aug 17) een marathon te lopen. Onverantwoord aangezien pezen/gewrichten dit (nog) niet aan zouden kunnen bi...
door Wizzard247
21 mar 2018, 08:52
Forum: Marathon
Onderwerp: Hoe verloopt de voorbereiding voor Rotterdam 8-4?
Reacties: 88
Weergaves: 63829

Re: Hoe verloopt de voorbereiding voor Rotterdam 8-4?

Tot nu toe keurig het schema gevolgd, dat gaat ook goed! Leuk om jullie ervaringen te lezen. Maar ben ik dan de enige die al behoorlijk zenuwachtig :shock: is of het wel gaat lukken op 8-4? Gisteren een slechte training; al loom voor de tijd/beetje verkouden, na 12 minuten ging het een halfuurtje w...
door Wizzard247
20 mar 2018, 13:01
Forum: Marathon
Onderwerp: Hoe verloopt de voorbereiding voor Rotterdam 8-4?
Reacties: 88
Weergaves: 63829

Re: Hoe verloopt de voorbereiding voor Rotterdam 8-4?

Het einde nadert..... Het schema heeft gedaan wat ik ervan verwachtte: Mijn 10km tijd verbetert met bijna 4 minuten. De trainingen op marathonhartslag laag komen overeen met de verwachte km-tijd wanneer ik de omrekentool gebruik voor de te verwachten marathontijd. Na 14 km thuis ben ik nog totaal ni...