De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ok duidelijk, bedankt voor je antwoord! Vanmorgen 21,1 km gelopen in een tijd van 2.15 met een gemiddelde hartslag van 151. Ben tevreden

Hoi, op 30 december begint mijn 100 dagen training voor de hele marathon van Rotterdam. De laatste 2 maanden loop ik al 2x per week 10km op mijn hartslag die ik dan zou moeten aanhouden. Nu wil een halve marathon lopen om te testen of ik dat vol kan houden op marathon hartslag. Nu heb ik via de link...

Antwoord gevonden. Maar met hartslag zo laag mogelijk in D2? Zou je mij kunnen vertellen wanneer vogels kijken nu de beste dag is? Als ik in het standaard schema kijk staat er 9 km op zaterdag en dan maandag weer 10 km. Daarna op woensdag 5 en vrijdag 5 km "vogels kijken". Moet de tussen ...