De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Volledig mee eens! Ik pas naast de ademhalingsoefeningen ook ontspannings,- en meditatie-oefeningen toe om die hartslag onder controle te houden en dat lukt wonderbaarlijk goed. In mijn job als psycholoog leer ik stressbeheersingstechnieken aan en deze technieken kunnen perfect worden toegepast bij ...

Ik ben een vrouw van 39 die in volle midlifecrisis begonnen is met marathonlopen 😀. Tijdens mijn laatste marathon ben ik er in geslaagd om mijn hartslag zeer laag te houden (tussen 135 en 140) door meditatie, - en ademhalingsoefeningen te doen tijdens het lopen. In mijn job leer ik stressbeheersings...