De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Janneke,

Ik heb helaas ook nog geen mail ontvangen

Beste Rob,

Ik train nu iets hoger in mijn hartslag en het gaat beter. de 10 km voluit heb ik ook goed gelopen.
Dus ik ben op de goede weg, bijna op de helft;-)

Vriendelijke groeten,
Marjan

Hoi Rob,

Bedankt voor je berichtje, ik ga het proberen!

groetjes Marjan

Beste Rob,

Bedankt voor het antwoord, mijn fietsomslagpunt is 156 en gecorrigeerd met 10 dus is 166 dus dat is het helaas niet.
Dus wat is handig voor mij om te doen? Gewoon zo door blijven trainen of iets hoger gaan zitten in de hartslag in een iets hoger tempo?

Vriendelijke groeten,
Marjan

Beste Rom,

Mijn tempo bij hartslag 146 is bijna wandelen, vandaag 55 minuten over 7 km gedaan, moet ik gewoon volhouden, ga ik vanzelf sneller lopen door de trainingen?
Mijn omslagpuunt is166 en ik heb het laten meten met een fietstest.

vriendelijke groeten,
Marjan

Ik ben afgelopen zaterdag begonnen met mijn 100 dagen schema, ik moest 7 km lopen met een hartslag van 146, ik heb er ruim een uur over gedaan. Is dit altijd in het begin? Vandaag ging het al iets beter, op hartslag 152 maar mijn snelheid was 8,2 km per uur terwijl ik normaal rond de 9,5 zit. Hoe mo...