De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Precies Ditgaatlukken. Dat is exact het probleem. Ik zit ook niet te wachten op in elkaar klappen. Heb zondag de halve van Breda gedaan en moest echt op te rem en dat valt niet mee kan ik je zeggen. Maar de laatste 4 km had ik veel over dus dat was weer heel gaaf. Dan merk je dus dat het schema werk...

Goedemorgen, Mag ik nog een vraag stellen. Ik heb een marathon hartslag van 148 en train dus op HF 148 - 153 en intensief 158. Die HF 148 komt overeen met ca 5 min per km, volgens de sportrusten tabellen. Maar als is HF 148 loop zit in er de eerste 10/12 km 20-25 seconden onder dus loop ik op ca. 4....