De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je wel Rob! Rusthartslag is normaal - mogelijk iets lager dan toen ik begon (rond 57-58). Ik ga de intensieve training dan inderdaad als intervallen doen, en zie dan wel hoe het verder gaat, evt met wat lagere hartslag... het gaat me vooral om de lol in het lopen, tijd is niet belangrijk! Heb e...

Ik ben ruim 2 weken bezig in het programma en heb nu erg veel moeite met het lopen op de streef hartslag, sterker nog, ik haal m niet.. De eerste week ging zoals verwacht: lage HM hartslag (157) voelde relatief gemakkelijk, hoge HM (162) wat lastiger maar wel te doen. In die 2 weken ben ik 10% snell...

Helder, dank!

Ik ben recent begonnen met het halve marathon schema, heb er nu 2 loopjes van 7k op zitten. Dat gaat prima, maar ik merk dat er een groot verschil in tempo is tussen begin en eind om min of meer op de streef-hartslag te blijven: in begin moet ik erg hard gaan (voor mijn doen/gevoel) om op de hartsla...