De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vorig weekend de 30K van Groet uit Schoorl gelopen. Heerlijk gelopen en uiteindelijk in 2.23 gefinisht. Ook veel geleerd mbt het drinken en eten tijdens zo'n lange loop. Ik had een bidon sportdrank mee en heb daarom de eerste twee drankposten overgeslagen. Dat was niet echt een goed idee, dus dat ga...

Dit weekend Groet uit Schoorl 30K lopen als voorbereiding op Rotterdam. Erg benieuwd of het een beetje lukt om marathontempo aan te houden.

@Koen, Moet 'vogels kijken' altijd een lager tempo zijn? Ik had het eigenlijk geinterpreteerd als gewoon lekker lopen zonder naar hartslag/tempo te kijken. Ik loop eigenlijk altijd iets lekkerder als ik juist iets sneller loop. Mijn lange duurloop (hartslag 152) gaat ongeveer in 4:50, maar daar moet...

Hallo hardlopers, Voor mij wordt het ook de eerste marathon. Ik heb wel meerdere halve marathons gelopen. Wel worstelde ik vaak met blessures (eigenlijk heb ik alle overbelastingblessures wel gehad). Het sportrusten schema interesseert me mede daarom behoorlijk. Ik volg het nu een week of 5 en tot o...