De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Thanks Rob

Dankjewel Rob voor het antwoord nu kan ik gerichter gaan trainen voor de halve

Hoi ook deze vraag voor ik wat is mijn halve marathon hartslag?
Mijn 10km tijd is 44 min en mijn omslagpunt is 174 mvg lemmie .

Mijn omslagpunt is 174

Welk schema volg ik best om een halve aan 13.5 a 14 p/u gemiddeld te kunnen lopen,
Nu loop ik 2 a 3 maal per week 10km 1 maal voluit en tweemaal iets rustiger nu is mijn snelste tijd op de 10km 44min.
Mvg lemmie.