De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Mijn marathon hartslag is 161, mijn hoge marathon hartslag is 165. Ik deed mijn trainingen meestal op een tempo tussen 5:10 en 5:15 min/km waarbij mijn hartslag begon rond de 155 en op liep tot 161/162 bij 14 km. Ik ben bewust wat lager gestart omdat ik afgelopen jaar in rotterdam op 5:00 m...

Afgelopen jaar na de marathon van Rotterdam nieuwsgierig geworden naar het sportrusten schema. Het boek de marathon revolutie waar door mijn nieuwsgierigheid nog groter werd. Besloten om de marathon van Eindhoven te gaan proberen op met dit schema. In het begin een beetje moeite gehad met het lopen ...

Hoi, Ik loop 8 oktober de marathon van Eindhoven. Ik moet komende donderdag 12 km op hoge marathon hartslag. Is het verstandig om die te vervangen door nog 1 keer 10 km voluit ? Ik heb de laatste keer 40 minuten en 20 seconden gelopen. Wil eigenlijk voor me zelf nog proberen om onder de 40 minuten t...