De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Marjoleine, mijn vorige marathon liep ik 5 minuten sneller, maar helemaal op een vlak schema. Dat was de fijnste marathon qua inspanning en herstel. Dat was de reden om nog een keer met sportrusten de marathon voor te bereiden. Ik geloof eigenlijk wel in het programma en voel me er fijn bij. Ik ...

Gisteren de marathon van Amsterdam gelopen. Dit was mijn 5e marathon en de 2e met dit schema. Tijdens deze 100 dagen heb ik het schema nauwgezet gevolgd. En met succes. Mijn 10 KM tijd ging uiteindelijk 4 minuten sneller en mijn basistempo tijdens de trainingen werd een stuk hoger bij een lagere har...