De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Ik baseer dat op een boek van Koen. Controleer jezelf Een algemene tip om te controleren of een training goed is geweest, is een controle na 36 uur. Na die tijd kan je lichaam optimaal hersteld zijn van een matig intensieve training. Als je na anderhalve dag een energieboost hebt, dan zit je go...

36 uur na een training wil ik alles opvreten wat los en vast zit. :? Hoe kan dit nu? Bijna een jaar heb ik hier geen last meer van gehad. Ik train hetzelfde, ik loop niet harder, wel iets minder vaak, 2x per week ipv 3x. Ik ben een aantal weken wat aan het kwakkelen. Een keertje buikgriep, af en aan...

Ik pauzeerde ook na uitademing tijdens het lopen. Dit had totaal geen resultaat en het lukte ook niet. Blij te lezen dat dat dus ook niet moet. Nu dan maar weer opnieuw beginnen. Had inmiddels geconstateerd dat geen enkele ademhalingsoefening hielp om hs naar beneden te krijgen.