De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ok. Dus na elke 14km mag ik idd uitgeput zijn (met de juiste marathonhartslag als gemiddelde). Want na een 14km training was ik nu kapot en kon ik nog max een paar km. Dus tijdens de training kan ik gerust 5 min/km rennen (of sneller) zolang de gemiddelde marathonhartslag na 14km maar ongeveer klopt...

Ik heb mijn omslagpunt een aantal keer uitgerekend en ik kom op een marathonhartslag uit van 145 a 146. Vandaag heb ik de 14 km getraind. Ik ren dan op een tempo van 5 min/km met een gemiddelde hartslag van 146. Wel ben ik dan echt moe in de benen. Ik weet dat ik met dit tempo NOOIT de marathon kan ...