De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Nog niet, ik ga weer lekker lopen en dan kijk ik ergens in het voorjaar naar een leuke loop.

Beste neven, Het is me gelukt! Ik heb afgelopen zondag mijn allereerste halve marathon gelopen! Ik was erg nerveus of ik het zou halen, zo ver had ik nog nooit gelopen. Ik had geen gelletjes geprobeerd tijdens mijn trainingen, dus die heb ik ook niet gebruikt tijdens deze run. Ik denk dat ik dat een...

Voor mij is het nog 11 dagen voor mijn eerste halve marathon in Breda. Sinds drie dagen heb ik ontzettende keelpijn en word nu ook verkouden. Was al zenuwachtig of ik t allemaal ga halen, maar nu word het wel heel spannend! Hoop dat gezond eten en op tijd slapen de truc is om het toch te kunnen hale...

Hai Mark, Zou je dat dan voor me willen doen? Aanpassen naar 8 juli? Het gaat er voor mij om dat ik goed getraind mijn eerste halve ga lopen. Vind dat best spannend, dus ik hou me graag aan het schema. Wat ik tot nu toe gelopen heb zie ik dan maar als de training vanaf 8 juli tot nu. Ga ik vol goede...

Beste Koen, Ik ben op 10 mei gestart met het 100dagen programma omdat ik op 1 oktober mijn eerste halve wil lopen in Breda. Omdat ik nooit eerder zo ver gelopen heb (maximaal 16 km) en omdat ik wist dat ik een aantal weken niet zou kunnen lopen, ben ik al op 10 mei gestart. Nu zit ik inmiddels op da...

Hi Rob, Ik loop zelf sinds 2011 en bleef hangen in mijn mogelijkheden. Heb mezelf een doel gesteld mijn eerste halve marathon te gaan lopen in oktober en ben enthousiast geworden voor jullie programma. Ik ben afgelopen woensdag begonnen. Heb er nu drie runs op zitten, maar moet nog heel erg mijn bes...

Dank je wel, de tweede keer ging het al een stuk beter.
Vandaag voor het eerst vogels kijken!
Lekker warm
Groetjes, Barbara

Mark - Sportrusten schreef:Dag Jacob,

Dat duurt nog even.

Ik heb je startdatum gewijzigd naar 25 juni. Welke marathon ga je lopen?

Groet,
Mark

Hai Mark,
Begrijp ik goed dat je voor iedere halve marathon opnieuw het 100 dagen programma start?
Ik ben net begonnen en heel benieuwd
Groetjes, Barbara

Hoi, De bedoeling is dat je rond de opgegeven hartslag loopt, dus als je eronder zit kun je iets versnellen, als je er boven zit iets inhouden. Een paar slagen ernaast is geen probleem. Ik stel zelf meestal een zone in van 5 slagen rond de gevraagde hartslag, zodra ik buiten deze zone komt gaat mij...