De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Een gemiddeld ritje is 2u30 - in clubverband ( maar dit kan nu jammer genoeg niet ) durven we wel het langere werk aan van 4 a 5 uurtjes .

He,
Morgen zou ik willen starten met 5 kilo kwijt !
Nu zou ik graag lopen en fietsen combineren .Hoe combineer ik het best ? Hoe voorzie ik me het best van voldoende energie op de lange afstanden bij het fietsen . Wat kan er in de drinkbus ?
Groetjes