De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, ik start mijn trainingen op 5:40 min km voor marathonsnelheid. Als ik tijdens de komende weken /maanden merk dat ik sneller ga lopen dan pas ik mijn marathonsnelheid aan. Ik verwacht dat overigens wel. Maar ga er niet bewust op letten. Er zijn speciale trainingen voor opgenomen

Gr Leo

Peter,

Bedankt ik vond het ook nog al laag. Het was de bedoeling zonder hartslagmeter te lopen bij vogels kijken. Dat doe ik de komende weken nog even niet. Ik ga volgende week voor een inspanningstest en dan weet ik mijn hartslagzones beter. Ik dacht dat het mega duur was maar dat valt mee.

Hallo, Toch best nog lastig om te lopen in de juiste hartslagzone vind ik. Voor de marathonsnelheid gaat het nu goed, voor zo hard mogelijk vraag ik me af of je dan moet kijken naar je hartslagzone (wie weet dit). Maar dan vogels kijken. Ik heb dit gedaan wel met mijn hartslagmeter om. Maar tijdens ...

Bedankt voor jullie reacties. Ik ga starten met een snelheid voor de marathon van 5min40. Binnenkort inspanningstest en dan weet ik weer wat meer.

Ik zal mijn ervaringen hier delen.

Groeten,

Leo

Peter, Bedankt voor je reactie. Ik denk dat ik inderdaad met deze snelheid ga starten met training. Misschien beter nog op hartslag.

peter Je maakt hiervoor een verwijzing naar een opmerking van je elders t.w. "Ik heb de zones als volgt bepaald HF max =180 (met hartslagmeter gemeten tijdens een 5 km voluit) Je zien dan echt je hartslag om een gegeven moment niet verteder omhoog gaan. Vervolgens D1 maximaal 75% van HFmax, D2 ...

Ik loop al jaren hard maar pas sinds een jaar doe ik ook aan prestatielopen/wedstrijden mee. Wel al een keer (2013) een marathon gelopen om te kijken of ik dat leuk vond. Het doel daarbij was uitlopen en tijd totaal onbelangrijk. Resultaat een eindtijd van 4,5 uur en relaxed over de finish. Ik had h...