De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt Rob voor de reactie. Volgens sportzorg zou t shin splint's kunnen zijn. Ik zal mijn fysio informeren. Tot zover groeten.

', 'Wat fantastisch dat jullie allemaal zo enthousiast zijn . Ik ben nog maar 2 weken aan de gang met sportrusten. En trainingen voor de marathon New York. Omdat ik nog tijd genoeg heb train ik eerst t schema van de halve om vervolgens de hele te gaan doen. Maar eerlijk gezegd was/ben ik ook sceptis...

Hoi Rob, Ik heb gisteren de cpc gelopen in Den Haag. 10 km. De afstand week iets af van het schema. Ik nam me voor gewoon rustig de ademhaling onder controle te houden. Dit goede voornemen viel niet mee . Bij de start kreeg ik last van adrenaline en zag mijn hartslag al naar 100 gaan terwijl ik nog ...

Beste Rob, De ademhalingsoefening in bed(rare vraag mischien) -ik lig vrijwel gelijk op mijn zij. Zo slaap ik graag in. Kan dat ook ipv op de rug ademen? En vraag 2 ik word soms duizelig van de oefeningen.Hoe kan dat?

vriendelijke groet Irene

Beste Rob, gisteren heb ik de 4 km moeten lopen . Ik begrijp dat dit snel moet. Mijn schema geeft aan hartslag 162. maar tijdens deze 4km bleef het 167 aantikken. Kreeg het niet naar beneden. Is dat erg 5 slagen verschil? Toch blijf ik ook het feit vreemd vinden dat bij de andere 2 lopen van 7km ik ...

Beste Rob ik ben hier nieuw. Heb net mijn schema ontvangen. Maar begrijp niet goed de trainingen. Mijn hartslagen in de 4 trainingen liggen zowat gelijk. 156-162-161-vogels kijken. Omslagpunt 177.10 km in 65 minuten. Betekent dit dat ik 2 x D3 loop en 1 x D2 ? groeten Irene