De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je wel Rob, Exact deze oefeningen heb ik tijdens de revalidatie ook gedaan en zal ik zeker vol blijven houden Ben zeker van plan om nog een keer de marathon te lopen. Die van Chicago staat volgend jaar wel weer op mijn lijst van wensen. Succes met Sportrusten. Jullie hebben er een zeer waardevo...

08-10-2017 Vandaag - op mijn 60e - mijn eerste marathon gelopen en wel die in de stad waar ik momenteel woon: Chicago. Wat een geweldige ervaring is het geworden terwijl het lang niet zeker geweest is of ik zou kunnen starten. Was al in januari voor proef met 100 dagen programma begonnen en dat bevi...

Ik had afgelopen week met mijn 100 dagen schema moeten beginnen maar ik heb al twee maanden last van mijn achillespees na een weekend te enthousiast gelopen te hebben. Op vrijdag geen probleem met 14K op mijn hartslag tempo en op zondag een 10K hard gelopen. Dat ging tot 1 km voor het einde prima ma...