De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt!!

Hallo, In oktober wil ik meedoen met de marathon van Budapest. Ik wil meedoen met de 30K, dan stroom je na 12 km in en kun je stoppen op het moment dat het écht zwaar wordt:) Eind van deze week starten de 100 dagen. Ik wil het 14K marathonschema volgen maar wil graag weten of jullie tips hebben om d...

Na eerdere berichtjes van mij over m'n kuitblessure ben ik heel blij dat ik toch kan vertellen dat ik de marathon van Rotterdam gisteren heb uitgelopen! Na wat bezoekjes aan de fysio en met m'n kuiten ingetaped ging het erg goed! Frustrerend was wel dat ik mijn hartslag niet omlaag kreeg. Hij bleef ...

Beste Rob, Bedankt voor je reactie! Volgens mijn fysio moet het nog lukken. Ik heb nu besloten even niet meer te rennen totdat ik echt geen last meer heb en ondertussen te zwemmen en racefietsen om mijn conditie wel op peil te houden. Naar mijn idee drink ik altijd genoeg en ik oefen ook al met gell...

Beste, 9 april zou ik de marathon van Rotterdam moeten lopen maar ik ben bang dat ik op de valreep een blessure heb:( Tijdens mijn 14 km training kreeg ik plotseling een enorme kramp in mijn rechter kuit. Ik ben naar de fysio gegaan en die heeft de kramp eruit gemasseerd en oefeningen gegeven en con...

Beste, Ik zit nu in week 10 vd marathon training. Vandaag 13 km gerend en ik merk de laatste trainingen dat ik vermoeide benen krijg, met name een licht zeurend gevoel in mn rechterkuit. Het is gelukkig (nog) geen echte blessure maar ik vroeg me af of het verstandig is om een sportmassage te nemen? ...

Bedankt!

Beste Rob,

Ik ren dan 9-10 km per uur.
Ik hoop dat ik uiteindelijk sneller word als ik dit schema blijf volgen, is dat ook zo?

Mvg

Beste Sportrusten, Na 'De marathon revolutie' gelezen te hebben, ben ik met veel enthousiasme begonnen aan mijn training voor de Marathon van Rotterdam. (Ik ben een redelijk ervaren loper, ren al een aantal jaar 2-3x per week 6-10 km) Tijdens de inspanningstest kwam ik tot 14 km/h en was mijn maxima...