De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb gisteren een wedstrijdje gelopen (clubkampioenschap van mijn hardloopvereniging) - 5K. Ook de dag zelf me gehouden aan drie maaltijden zonder suikers / koolhydraten. Lopen ging prima, ik zat niet aan mijn tax, kon nog versnellen op t einde, goede eindtijd.... maar toch wel vrij hoge hartslag....

Ik heb me aangemeld voor de besloten groep - al een paar dagen geleden. Echter nog niet toegelaten als lid.
Misschien kan iemand dat regelen.
Hanna

Vandaag na 100 dagen mijn einddoel gelopen. De Marikenloop in Nijmegen (5K) Liep lekker, kon achteraf denk ik ook wel wat harder. Maar heb vooral genoten. Geen PR. Dat liep ik op 10 mei bij de clubkampioenschappen van mijn vereniging. Wel tevreden. Ook gezien warmte en toch wel wat heuveltjes in het...

Vanavond mijn training maar een keertje overgeslagen ondanks mijn eerste wedstrijd zondag.
Te warm om te lopen.

Stond niet op mijn schema, en misschien ook niet zo de bedoeling ;) maar wel leuk. Heb op dag 89 meegedaan met clubkampioenschap van mijn vereniging en voor het eerst sinds 10 jaar weer een snellere tijd gelopen dan het jaar ervoor. Dankzij sportrusten maak ik een comeback: 5K in 30 minuten (en 1 se...

Hallo, Ik ben net begonnen (5 km) en krijg de opdracht om de volgende training vogeltjes te kijken. Op mijn schema staat 14 minuten in D2. Maar uit alle info (ook het boek) begrijp ik dat vogeltjeskijken op een veel rustiger tempo gaat. Of begrijp ik iets niet? Gr Hanna PS Doe nu beginnerstraject, m...

Is er een verschil tussen omslagpunt en anearobe drempel?