De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wat een dag was het vorige week zondag in Rotterdam. Supertrots voor de 2e keer helemaal uitgelopen. Op de waterposten na, niet gelopen. Ook deze keer het 100 dagen-programma gevolgd. Netjes aangehouden op een week ziek en een week wintersport na. Ik vertrok die ochtend in de 5e wave samen met 5 and...

Wat was het gaaf! Ik kijk terug op een supermooie loop. Mede dankzij de trainingen waar ik heel veel aan heb gehad. Ik had vooraf ook alle vertrouwen omdat ik zag dat ik steeds beter ging lopen gedurende de weken ervoor. Tuurlijk, bij de 36/37 km wilden mijn benen ook niet meer...maar van wie wel? E...

Goed en leuk om jullie berichten te lezen…. Ook ik ga mijn eerste marathon lopen. Heb de halve gelopen bij de CPC afgelopen zondag. Ik wilde op mijn lage hartslag gaan lopen (140). dat lukte helaas niet. Wel op 146. dat heb ik de hele afstand volgehouden en kwam uit op 2 uur 6 minuten! Ik was er sup...

Dag Rob, Ik heb twee vraagjes. Een antwoord op mijn eerste vraag heb ik hierboven gelezen: Ik ben deze week skiën. ik heb heel stoer mijn hardloopspullen meegenomen, maar ik ben bang dat het hier niet gaat lukken. Ik lees in je antwoord hierboven dat twee weken missen niet erg is…..(dan zit ik aan m...

dag Rob, zat zo lekker in mijn schema…. Ik ben zelfs met zelfde hartslag sneller gaan lopen (nav je advies om hartslag aan te passen dor snellere 10 min te vullen). Alleen maandag geveld door verkoudheid en lichte verhoging. BALEN. Vandaag, woensdag nog niet topfit. Ben bang als ik vanmiddag ga lope...

dag Rob,
Dank voor je snel reactie. Ik heb mijn tijd aangepast en krijg nu de volgende hartslagen door: 140 (marathon), 145 (marathon) en 150 (intensief). laat weten hoe het gaat, dank voor de tip. Groet Anita

dag Rob, De bovenstaande reacties lezend heb ik dezelfde vraag. mijn gegevens: Mijn omslagpunt is 167 (max hartslag 170). Ik train nu twee weken volgens het 100 dagenschema op de volgende snelheden: 136, 141 en 146 (en vogels kijken die ik nog lagere snelheid probeer te lopen 126-129). Zo moest ik g...