De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren mijn eerste marathon gelopen. Wat een fantastische ervaring. Mijn hartslag was wel aan de hoge kant en kreeg ik niet naar benden, maar door goed op mijn ademhaling te letten voelde het goed en was ik er erg relax bij. Dus los laten en gewoon lekker verder gaan. Uiteindelijk in 4:57 uur gelo...

Inmiddels zit ik op dag 25 van het 100 dagen programma. Ik merk dat ik nog steeds moeite heb om mijn ademhaling onder controle te krijgen. Ik heb pas een PR gelopen op mijn snelle 10km, en mijn benen willen wel maar merk dat ik erg hoog en onregelmatig adem. Tijdens rust krijg ik mijn hartslag keuri...