De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag allemaal, Gisteren mijn eerste marathon gelopen! Dit m.b.v. Sportrusten. Trouw iedere km gelopen en begin maart 21 km gelopen om te ervaren hoe dit me zou vergaan. 21 km lang heerlijk gelopen en nauwelijks last van mijn benen o.i.d. Geen idee wat mijn hartslag was want uitgerekend deze training ...

Dag Rob, Dank voor je antwoord. Inmiddels weer wat cijfers verzameld. Dinsdag 10 km voluit gelopen, zelfde tijd als vorige maand (55 min), erg pittig gehad (had een haas) en m'n gem hartslag was 178 ipv 189 vorige maand. Echter wel een max hartslag van 224! Welk omslagpunt kan ik nu hanteren? Vandaa...

Dag Rob en anderen, Bovenstaande komt me erg bekend voor. Mijn omslagpunt ligt weliswaar een stuk hoger dan bij de rest, ook ik train veel langzamer dan volgens planning zou moeten. Ik zou 6.50 per km op marathonhartslag moeten lopen, echter, ik loop nu meer richting 8 min per km om op m'n marathonh...