De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dat was iets. Ik tegen de hitte. Geen mogelijkheid om de hartslag te houden. Maar toch: mijn 1e Marathon gehaald en dat met een heel zware voorbereiding. 15k Bruggenloop in pot mij top 1:11h maar met Blessur en niet lopen tot 10 Februari. Dus de heel januari 3 keer per week zwemmen en midden februar...

Hallo, Vaak gebeurt het dat mijn hartslag tijdens de ademhalingsoefening 's avonds weer omhoog gaat, ook aan het eind van de oefening. Betekent dit dat het niet gewerkt heeft omdat mijn hartslag steeds zo hoog is als aan het begin? Of is het genoeg dat hij tijdens de oefening daalt? Bedankt voor de ...

Top, bedankt! i have a bit a similar issue that could be solved by adjusting the scheme / starting date if thats possible: My marathon day is not on a friday (7th of april instead of sunday 9th) and all Volluit trainingen are on a tuesday instead of a Sunday. Is there a way to adjust that? Hi, I cha...

hi, i have a bit a similar issue that could be solved by adjusting the scheme / starting date if thats possible: My marathon day is not on a friday (7th of april instead of sunday 9th) and all Volluit trainingen are on a tuesday instead of a Sunday. Is there a way to adjust that? (sorry voor het eng...

Hey Sonarero, Als je laat weten wanneer je weer pijnvrij kunt lopen, dan activeren wij je programma opnieuw. Van de koffiehoek kun je zeker gebruik blijven maken. Succes! Koen It took a while... Also had an operation inbetween but finally i am back and in good shape. I want to try the rotterdam mar...

bedankt! i hope thats very soon.

As I am not completely recovered, i still ask myself how i can use the program afterwards:

-can i restart the countdown?
-do i still have access to the koffiehoek afterwards?

Thank You if anyone can clearify that. I am really looking forward to it

Yes exactly. its the same, even though my main problem zone is very high on the shin near the the knee. the pain got better this week but still its getting better very slow. i might try your advice. thank you!

Same problem with me (same injury). Therefore i am stopping now since week two (started on the 2nd) - its getting better but even if i go back into training soon i had a big break. i wonder now if i should do the program (and the marathon) anyways as planned or postpone it to a later date. then it w...

Hello Everyone. I am also on board for the Rotterdam Marathon on the 12th. And this should also get me into speaking Dutch better ;) (I am from Vienna, and live since 18 Month in Rotterdam - Reading the books takes me a bit longer then the rest for now :D On top i only registered into the system tod...