De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Koen, Maarten & Rob De afgelopen tijd heb ik met veel plezier het sportrusten programma gevolgd (helaas een blessure, zie eerder berichtje) en ik heb het gevoel dat de intensiteit goed bepaald is en daarom erg benieuwd naar de achterliggende theorie. Hopende dat het geen geheim is en julli...

Beste Koen, Maarten & Rob, Helaas kan ik op het moment niet meer hardlopen vanwege een blessure! Krijg je ervan als je té enthousiast gaat worden ;) In het begin dacht ik nog wel terug te komen, maar dat was ijdele hoop. Dus nu gewoon ff niet hardlopen en wandelend vogeltjes kijken :D Hoe zit he...

Beste Rob, Dank voor je duidelijke reactie op de vraag van Sascha. Ik heb wel een aanvullende vraag; wanneer bepaal je het begin van de training? Is dat dus na je warming-up en dan rustig naar je HF toewerken of is het beter/mooier om te beginnen als je echt op je doel HF zit :D? Bedankt vast voor j...