Er zijn 33 resultaten gevonden

door janines
04 jun 2019, 11:32
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Wie doet dit en blijft dit volhouden
Reacties: 12
Weergaves: 934

Re: Wie doet dit en blijft dit volhouden

Hoi allemaal, Ik begin morgenochtend. Ik was al blij dat ik.zojuist in het antwoord hierboven van Koen las dat later dan 5 u ook goed is:)sporten zit er tijdelijk niet in, maar wandelen of fietsen lijkt me goed alternatief. Een mooi schrijfboekje heb ik nog in de kast liggen, check:) Ik ga vandaag m...
door janines
24 mei 2019, 17:00
Forum: Marathon
Onderwerp: 100 dagen progr. Geblesseerd
Reacties: 2
Weergaves: 161

Re: 100 dagen progr. Geblesseerd

Dank Rob!
Ik ga het marathonschema erbij zoeken en de afstanden verdubbelen.
Ik begin bij de 1e week.
Zin in nu ik weet hoe ik de training aan kan pakken ipv op de bonnefooi 3x pw te gaan fietsen.
Lekker de hartslagmeter mee. Top!
Nogmaals dank!
Janine
door janines
23 mei 2019, 09:16
Forum: Marathon
Onderwerp: 100 dagen progr. Geblesseerd
Reacties: 2
Weergaves: 161

100 dagen progr. Geblesseerd

Hoi, ik ben geblesseerd aan mijn knie en hardlopen en zelfs wandelen is er niet bij. Fietsen kan wel. Dat wil ik ook gaan doen op hartslag, maar moet ik dan niet veel langer fietsen dan de looptraining? Ik ga overigens niet echt een marathon lopen, ik ben net weer begonnen na jaren, en wil graag wee...
door janines
16 mei 2019, 21:47
Forum: Vragen
Onderwerp: Gewicht erbij i.p.v. eraf
Reacties: 27
Weergaves: 1353

Re: Gewicht erbij i.p.v. eraf

Beterschap!
Janine
door janines
14 mei 2019, 19:20
Forum: Vragen
Onderwerp: Gewicht erbij i.p.v. eraf
Reacties: 27
Weergaves: 1353

Re: Gewicht erbij i.p.v. eraf

Wauw wat een heerlijk advies Janneke! Ik dacht vanmiddag nog, ach laat maar zitten die 3 maaltijden per dag zonder tussendoortjes ook al zijn het slechts rauwe noten en soms 92% chocola wat ik dagen kan laten en opeens dan toch wil hebben. Een halve reep in 1 dag. Oeps Zit nu een glaasje wijn te dri...
door janines
14 mei 2019, 19:08
Forum: Vragen
Onderwerp: havermout en whey eiwitten
Reacties: 12
Weergaves: 520

Re: havermout en whey eiwitten

Hoera!!
Dank je Janneke
door janines
14 mei 2019, 14:36
Forum: Vragen
Onderwerp: Medicatie inname irt nuchter blijven t
Reacties: 4
Weergaves: 169

Re: Medicatie inname irt nuchter blijven t

Klopt. Ik had zelf ook het idee dat de medicatie niet de nuchterheid id weg zou zitten, maar leuk dat je reageert. Dan neem ik.ze gewoon weer in op nuchtere maag.
Thx!
door janines
14 mei 2019, 09:03
Forum: Vragen
Onderwerp: havermout en whey eiwitten
Reacties: 12
Weergaves: 520

Re: havermout en whey eiwitten

Ik ben ook benieuwd. Ik at tot 1 mei mijn zelfgemaakte muesli van havermout, pitten, zaden, wat water en dan roosteren id oven. Tot slot rauwe noten toevoegen en kokossnippers. Lekker id Griekse yoghurt, en schaaltje blauwe bessen erbij.
Groetjes!
Janine
door janines
12 mei 2019, 20:46
Forum: Tips voor gerechten
Onderwerp: lijnzaadcrackers
Reacties: 6
Weergaves: 525

Re: lijnzaadcrackers

Ze worden hoe dan ook zacht. Ik.heb ze vaker gemaakt. Smaak is hetzelfde
door janines
12 mei 2019, 19:53
Forum: Vragen
Onderwerp: HAK bonenzakken
Reacties: 3
Weergaves: 240

Re: HAK bonenzakken

Huh? Ik heb denk ik iets gemist... niets voorbij zien komen over boodschappenlijst ;)
door janines
11 mei 2019, 20:06
Forum: Vragen
Onderwerp: Medicatie inname irt nuchter blijven t
Reacties: 4
Weergaves: 169

Medicatie inname irt nuchter blijven t

Als ik nuchter ga hardlopen of fietsen voor het ontbijt hoe zit het dan met inname van medicatie? Moet dat dan ook verschoven worden? Soms eet ik namelijk pas met de lunch. Dezelfde vraag geldt voor voor het naar bed gaan. Ik neem dan probiotica terwijl ik nuchter ben sinds 19.00. Maar als ik dat da...
door janines
10 mei 2019, 07:37
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Uit de bocht en weer oppakken
Reacties: 4
Weergaves: 308

Uit de bocht en weer oppakken

Dit schreef ik zojuist over gisteren in 'notities' bij dag 10. Ontbijt: bananenpannenkoekjes, gr yogh met fruit en walnoot Op de fiets naar de stad. Op terugweg ja,nee,ja,nee 85% choc halen.. ja, toch doen. Ik neem 1 stukje voor ik weer verder fiets. Lunch: sla, tomaat, walnoot, gr. Yogh met fruit e...
door janines
09 mei 2019, 09:59
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Waarom doe jij mee?
Reacties: 18
Weergaves: 823

Re: Waarom doe jij mee?

Hoi KK,
Ik merk ook dat ik nu goed begrijp wat er gebeurt tav vetopslag en hoe we de vetverbranding op gang houden.
Veel dank Janneke en Koen
JanineS
door janines
09 mei 2019, 07:10
Forum: Vragen
Onderwerp: Hoe lang per keer sporten?
Reacties: 11
Weergaves: 590

Re: Hoe lang per keer sporten?

Dank Rob, ik heb het net gelezen! Dus hier was mijn vraag waarvan ik niet meer wist waar ik hem had gesteld😇
Groetjes!
door janines
09 mei 2019, 07:04
Forum: Beginners
Onderwerp: Waar kan ik mijn vraag stellen over max hartslag en ouder worden
Reacties: 3
Weergaves: 246

Re: Waar kan ik mijn vraag stellen over max hartslag en ouder worden

Dank Rob!
Nu snap ik waarom ik het 100 dagen programma niet zie staan ondanks dat ik het destijds gekocht heb.. ik ben er nu (nog) niet mee bezig. Anders had ik mijn vraag daar kunnen stellen😊
Klopt dat?
Blije groet terug,
Janine
door janines
09 mei 2019, 06:58
Forum: Vragen
Onderwerp: Gewicht erbij i.p.v. eraf
Reacties: 27
Weergaves: 1353

Re: Gewicht erbij i.p.v. eraf

Dank voor je stimulerende antwoord Janneke!
Groetjes, Janine
door janines
09 mei 2019, 06:53
Forum: Vragen
Onderwerp: Dag 7 ivm drinken
Reacties: 3
Weergaves: 247

Re: Dag 7 ivm drinken

Hoi Janneke, Het onderstaande lees ik bij Dag 7 in de mail: ’s Avonds na het eten, drink je nog thee en water (of iets anders) en verder eet of drink je niets (net als anders eigenlijk). Ik begreep hier in eerste instantie letterlijk uit dat 'na het eten' aan het slot vd maaltijd was en daarna niets...
door janines
09 mei 2019, 06:39
Forum: Vragen
Onderwerp: Hoe mijn bericht na plaatsing verwijderen
Reacties: 4
Weergaves: 167

Re: Hoe mijn bericht na plaatsing verwijderen

Hoi Janneke,
Ik weet niet meer waar ik mijn vraag heb geplaatst..
Als ik hem vindt laat ik het weten.
Dank je!
Groetjes,
Janine
door janines
08 mei 2019, 18:30
Forum: Vragen
Onderwerp: Waarom geen tussendoortjes?
Reacties: 7
Weergaves: 305

Re: Waarom geen tussendoortjes?

Dank Wendy:) ik drink altijd thee zonder suiker, ook verse kruidentheeën, of van verse gember of munt. Mjammie.
Jouw variant van gember met salie kende ik niet. Ik hebsalie id tuin, dat komt goed uit! Thx!