De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt heren voor jullie hulp, want ik kom er zelf niet uit. Eerst even een reactie op jullie vragen. Ik heb een hartslag meter met band en geen optische hartslagmeter. De hs van 164/165 is een gemiddelde hs. Mijn hs fluctueert wel degelijk tijdens het lopen. Maar ik moet trainen op hs 159. De enig...

Hallo, Ik loop eerst 1 km warm en prober daarna meteen mijn hs op te zoeken die ik moet trainen. Vandaag 9km op hs 165 gelopen. De eerste 3 km gaan in 5:18 daarna moet ik het tempo laten zakken naar 5:39. Deze 5:39 min/km is normal gesproken mijn trainingstempo bij een marathonschema met lange duurl...

Beste Rob,

Ik loop nu voor het eerst met een hartslagmeter. Normaal loop ik op GPS.

Gisteren moest ik 6km op hs 169. Eerste 3km ging op 5:15 min/km, maar na 3 km moest ik het tempo laten zakken naar 5:39 min/km om hs op 169 te houden. Ik vind dat een heel groot verschil.

Groeten,

Heleen

Hallo, Ik ben gisteren begonnen met het 100-dagen schema. Op naar mijn 20e marathon in Amstelveen. Ik heb 19 marathons gelopen volgens het traditionele schema, met een PR van 3:43. Ik hoop in Amstelveen 3:49 te lopen. Nu moest ik in de 1e training 10km lopen op hs 159. In het begin liep ik de eerst ...