De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb een foutje gemaakt. Het was niet 56 minuten maar 46.

Hallo! Vorige zondag heb ik met tweede marathon gelopen (Spijkenisse), het eerste met de Sportrusten schema. Erg tevreden!!! Nu heb ik een paar vragen: Mijn laatste en snelste 10K was 56 minuten en mijn omslagpunt 160 bpm. Volgens de Hardlooprevolutie mijn marathonhartslag is 136 bmp. Mijn gevoel (g...

Helaas kon ik op het laatste moment niet meedoen vanwege een blessure.
Maar in het algemeen ben ik blij met de sportrusten programma en ik zal opnieuw binnenkort proberen.
Ik denk dat mijn blessure te maken heeft met een slechte looptechniek. Dat moet ik verbeteren.

Ik ga de Marathon Utrecht meedoen. Mijn tweede Marathon (de eerste was Rotterdam 2015), mijn eerste met de 100 dagen schema.

Oké, nu begrijp ik het wel. Dank je wel voor de verduidelijkingen.

Ricardo

Ik heb "Sportrusten voor hardlopers" en "De Marathonrevolutie" gelezen en ik heb ze erg interessant gevonden. Ze waren een eye-opener voor mij en ze hebben me geholpen om de menselijk lichaam beter verstaan. Ik heb een vraagje. De VO2max/kg staat in verband met je tijd voor een b...

Helaas waren ze in de e-book versie niet toegevoegd. :( Dit week heb ik het gekocht en de tabels zit daar niet. Hoi Ricardo, waar heb je het boek gekocht? Rob Ik heb het gekocht op de webshop (https://www.sportrusten.nl/product-categorie/e-books/) op 9/11. Ik denk dat je dezelfde zou krijgen dan me...

In de tweede druk zijn hier de tabellen voor de halve marathon aan toegevoegd. Dus als je de laatste druk van de Marathonrevoltuie koopt kun je aan de hand van je omslagpunt en 10km tijd zelf opzoeken wat je (halve) marathonhartslag is. Helaas waren ze in de e-book versie niet toegevoegd. :( Dit we...