De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen Koen,

Ik ga de 100 dagen voor de Marathon van Amsterdam doen, maar wil 3x i.p.v. 4 x trainen.
Op welke intensiviteit (zone`s) ga ik 3x per week lopen.
De marathon loop je als ik het goed heb in zone 2, 75 tot 80% van je maximale hartslag.

Groet Luke

Ik ga meedoen wordt m`n 1ste marathon, zou wel graag info willen v.w.b. drank en voeding tijdens de marathon i.v.m. dat ik een diabeet ben die zowel tabletten als insuline gebruik.
Groet Luke