De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het begint weer te kriebelen...
Twijfel tussen marathon Amsterdam en Rotterdam.
Iemand tips/ ervaringen?

Oorzaak zou extreme overbelasting zijn. Zou ter compensatie anders zijn gaan lopen (andere houding) dat de klachten heeft verergert.
Rust blijft de remedie.

ik moet hier helaas op aanhaken. Bij mij duurt deze blessure al sinds de Rotterdam marathon. Dat zijn dus al vier maanden. Ook met (langdurig) autorijden is mijn linkerknie gevoelig/ pijnlijk. Ik heb al een tijdje specifieke spieroefeningen gekregen, maar tot nu toe kan ik nog maar heel weinig pijnv...

Een verhaal als zovelen, maar daarom niet minder de moeite waard om te delen. Ik ben iemand die niet zo gebouwd is voor de warmte, dus wat dat betreft was het afgelopen zondag zoals verwacht een zeer zware opgave. Vanuit het startvak mijn hartslag zeer laag kunnen krijgen en heel ontspannen aan de e...

Klopt t dat je de laatste week maar 2x 12min loopt?
Pak je dan 1x hartslag hoog en 1x laag?

Rotterdam inderdaad.

Gaaf, Madrid!
Jij gaat dus meer op tijd lopen ipv op hartslag?

Veel succes en plezier!

Het uur U nadert, volgende week zondag moet t gebeuren. Op een aantal trainingen na het schema volledig af kunnen werken, al heb ik met mijn beoogde hartslagen nooit echt het bijpassende marathontempo gehaald (de eindtijd is inmiddels ook ondergeschikt aan het uberhaupt enigszins gelukkig finishen) ...

Goedemiddag, ondanks eerder aanbevolen aanpassingen, blijf ik mijn twijfels houden en vraag ik mij af of ik wel geschikt ben voor dit schema. Vanmorgen 12km gelopen, maar ik schiet gewoon in de kramp doordat ik geforceerd langzaam moet lopen. Mijn tempo (6.40) blijft ook ver verwijderd van mijn mara...

Zojuist mijn 10k voluit gelopen. Net geen PR, maar voor een individuele loop te midden van verkeer, dik tevreden, al zat ik wel tegen kramp aan. Gem. hartslag bij deze 10k was 178 (max hartslag 219), bij een gem. snelheid van 5.01/km. Aangezien je gem. hartslag bij een 10k voluit ook een indicatie k...

dank.
ik pas alles dus met +5 hartslagen/ minuut aan.

groeten, Tim

vandaag 12,15km gelopen, op 5.54/km met een gem hartslag van 154. voor wat t waard is, heb onderweg nog lekker kunnen praten en stukjes mee kunnen zingen v mijn muziek. Liep wel al veel lekkerder als afgelopen keren, al heb ik nu de eerste 7 a 8 km praktisch niet op mijn horloge gekeken. vandaar dus...

Mijn eerstvolgende training (morgen) is intensief op hartslag 150 kan ik daar nog iets mee?
Loop namelijk zaterdag pas weer op 140 slagen.

Fijne avond.

Gr. Tim

7.56/km. Om te janken.

Normaliter liep ik, als ik ontspannen liep, rond de 5.40/km.
Horloge/ hartslagmeter is ook niet gewijzigd.

Dit kost nu dus ook totaal geen energie. Voor m'n gevoel dan.

Gr. Tim

Goedemiddag, nu twee weken bezig met het schema met oog op de Rotterdam marathon. omslagpunt 168, hartslagen 140 - 145 - 150. Snelste 10k 49min. doe twee keer per dag 10min de ademhalingsoefeningen en krijg mn hartslag ook omlaag. Loop keurig volgens schema, maar heb steeds meer t gevoel een beetje ...

moet je eigenlijk elke dag een email krijgen? Ik ontvang er namelijk al twee dagen geen.

Fijne dag!

groeten, TIm

Hallo Odeke, ik ben gisteren begonnen en herken dit wel. Ik moest 10k op hartslag 140 lopen en voor mijn gevoel was ik aan het sjokken. Tempo lag dus veel lager dan normaal maar volgens mij is dit juist de bedoeling om daarmee te trainen je energie uit de langzame vetten te gaan gebruiken. (Tenzij i...