De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het sportrustenschema werkt!!! Ik heb gisteren de marathon van Rotterdam gelopen en het ging heel goed. Heel braaf 4 keer per week getraind volgens het schema en nooit meer dan 14km gelopen. Ik vond het best spannend, maar had er ook veel vertrouwen in. De man met de hamer ben ik niet tegen gekomen,...

Ik heb 3 jaar geleden een keer een marathon gelopen in 3:48. Ik trainde toen 4 keer per week via het reguliere schema, met veel lange afstanden (o.a 2x 30 km). Als ik bovenstaande berichten lees, dan heb ik de marathon denk ik sneller gelopen dan je op basis van mijn 10 km (48 min, snelste tijd een ...