De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Emile,

Ik heb het gehaald!!!!! vond de laatste 7 km wel heeeeel erg zwaar. Kon ik niet meer mijn tempo houden van rond de 6.o min de km. Ben gefinished op 4.22.37...heel tevreden met resultaat. Nu mijn spierpijn verwerken , maar het was de moeite waard!

gr Savina

Hoi Marloes,

Het is maar net wat je ouder vindt. In mijn groep loopt ook iemand het sportrusten programma die de 50 al is gepasseerd.
Lijkt mij geen probleem dus.

Gr Savina

Hoi Emile,

Goed om te lezen. Ik ga over 2 weken mijn eerste marathon lopen. Ik ben de uitdaging aangegaan ivm de niet hele lange duurlopen.
Hoe is het bij jou vergaan na de 14 km? heb je nog een dip gehad? Het is toch 3x 14 km.

Mvg Savina

Hoi Koen, Bedankt voor je reactie. Ik ga rustig aan doen, na de marathon :-). Momenteel slaap ik bijzonder goed. Zoals je bij de workshop al aangaf, mijn ademhalingsoefening 10 min voor het slapen gaan...red ik niet. Voor die tijd slaap ik al. Ik merk eigenlijk op alle fronten wel dat ik erg fit ben...

Hoi, Ik ga mijn eerste marathon lopen. Ik lees heel veel over hoe het met de trainingen gaat, wat je moet doen met voeding en ademhaling. Het sportrusten programma gaat mij goed af. Ik verbaas mijzelf iedere keer weer met snellere tijden op lage hartslagen. Maar wat moet ik doen na de marathon? Ik h...