De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Rob, Ik heb mijn hartslag op de 10 km niet gemeten gehad dus dit zou ik dan nog kunnen doen. Misschien moet ik de loopband test ook herzien daar dat ik de 1% helling niet meegenomen heb.(waarvan ik denk dat dit idd niet zoveel verschil zal maken (als ik eerlijk ben had ik op de band nog niet mijn...

Dag Rob,

Ik heb het omslagpunt bepaald op de lopende band, 19km met een hartslag van 188.
Hiervan heb ik 5 slagen af moeten halen waarna ik op 183 kom.
En aan de hand van de 10km in iets minder dan 40min in combinatie met de 183 omslagpunt kom ik volgens de tabel op een hartslag van 178/179.

Recent heb ik de test gedaan om mijn halve marathonhartslag te bepalen. Uitgerekend zou ik dan uitkomen op een hartslag van 178. Nu ben ik met de training gestart maar kom niet verder dan een hartslag van ca. 166 / 167 (snelheid van ca. 14 gemiddeld) (14 heb ik de laatste keer ook in Enschede gelope...