De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Koen, Tijd laat ik maar helemaal los. Zaak is: uitloen en heel blijven! Heb het hele afgelopen jaar niet goed kunnen lopen vanwege hardnekkige triggeoints in de kuiten die roet in het eten bleven gooien. Zat voor de start van het schema op duurlooptijd 44 min. Liep jaar geleden zo'n 11 km per uu...

Ben ook begonnen met het 100 dgn schema voor Berlijn! Tweede week alweer en je leert/ voelt snel hoe je hartslag zich verhoud tot je inspanning. Boek alleen qua snelheid niet echt progressie maar dat was ook bijzaak en wellicht ben ik wat te ongeduldig? Heb het idee dat het " vogelkijken" ...