De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Wederom bedankt voor je uitgebreide antwoord! Het niet letten op de hartslag en gewoon rustig lopen heb ik geprobeerd, maar ik betrapte me erop dan toch niet langzaam genoeg te lopen. Het hielp dan om op mijn horloge een maximale hartslag in te stellen waar ik in elk geval niet boven mocht ...

Sorry, nog 1 vraagje: bij de marathontraining hield ik voor het 'vogels kijken' en de intensieve training een hartslag aan die respectievelijk ongeveer 5 slagen lager en ongeveer 5 slagen hoger lag. Is dat ook een goed uitgangspunt voor het halvemarathonschema?

Bedankt voor je snelle antwoord, Rob!

Mijn beste 10 km-tijd tijdens de marathontraining lag 2 minuten lager dan ervoor. Maar die halvemarathonhartslag van 159 lijkt me pittig zat, dus voor mij sowieso geen nieuwe veldtest...

Jij ook alvast veel succes gewenst, Roland!

Ik ben ook erg benieuwd welke hartslag je het best kunt aanhouden voor een halve marathon. En ik had nog een andere vraag over het trainen voor een halve marathon na het trainen voor (en lopen van) een hele: kun je in zo'n geval gewoon uitgaan van het omslagpunt dat je bepaald hebt voorafgaand aan h...

Na gisteren in Rotterdam mijn eerste marathon te hebben gelopen, wilde ik jullie even bedanken voor het fijne schema en mijn ervaring delen. Ongeveer 1,5 jaar geleden kon ik nog amper tot de overkant van de straat rennen zonder buiten adem te raken, al was mijn conditie bij wandelen en fietsen prima...