Er zijn 2 resultaten gevonden

door RichardNootebos
17 feb 2016, 09:45
Forum: Tips voor gerechten
Onderwerp: op nuchtere maag trainen
Reacties: 4
Weergaves: 7521

Re: op nuchtere maag trainen

Hi Irene, Zelf ben ik een paar jaar terug begonnen om koolhydraadarm te eten. Geen suikers, snelle koolhydraten (geen brood, pasta, aardappelen etc.) en geen alcohol meer. Het duurt enkele weken voordat je lichaam went aan het feit dat je geen 'suiker' direct beschikbaar hebt voor energie, en de oms...
door RichardNootebos
17 feb 2016, 09:37
Forum: Marathon
Onderwerp: 10 kilometertijd > marathontijd
Reacties: 109
Weergaves: 132087

Re: 10 kilometertijd > marathontijd

Inderdaad - ik liep vorig jaar de 10KM in 53 min, en de Halve Marathon in 2:02:55. In het overzicht maar 5 seconden van de tijd af. En dat niet alleen, met een ingeschatte omslagpunt van 182 (max. van 186) zou ik een gemiddelde hartslag van 164 op de halve marathon moeten hebben - en inderdaad, mijn...